Willkommen bei Atlantic Yoga, deinem bi-lingualen Privat-Studio für Vinyasa Yoga und Ayurveda in Köln am Klettenbergpark!

Unser Studio: ein Wohlfühlraum mit Gartenblick.
Unser Studio: ein Wohlfühlraum mit Gartenblick.

Üben bei Atlantic Yoga

                       Kirstin Matthews, Yoga Instructor & Ayurveda Coach
Kirstin Matthews, Yoga Instructor & Ayurveda Coach

Auf Deutsch.

In der privaten, herzlichen Atmosphäre kleiner Gruppen (max. 10 Personen) holen wir jeden Schüler da ab, wo er steht. Dadurch bieten wir eine Intensität und Variabilität in unseren Kursen, die anderswo nicht möglich ist. 

Bei uns gilt: Jeder kann Yoga üben, es kommt nur auf die passende Übungsweise an. Die kennen wir oder wir entwickeln sie für Dich. Kirstins ayurvedisches Wissen fließt in jede ihrer Stunden ein und ihr Ziel ist es, Menschen wieder in den Kontakt mit ihrem inneren Lehrer zu bringen. 

 

 

If required I'm happy to instruct you in English.

Yoga is not a sport it's a healing art

 

Yoga ist eine Reise nach Innen.

Vom Körperlichen zum Energetischen.

Vom Groben ins Feine.

Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt,

wo wir offen sind und wo wir festhalten,

wo wir zuviel Kraft einsetzen und wo sie uns fehlt,

wo wir im Fluss sind und wo wir stocken,

wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut.


 

Aktuelles Kursprogramm

Montag

19.00 Uhr bis 20.30 Uhr – Vinyasa Flow. Level 1-2, Yoga-Vorerfahrung empfohlen

Kirstin

 

Dienstag

19.30 Uhr bis 21.00 Uhr – Purna Yoga mit Jennifer. Für Absprachen und Infos:  Jen: 0163/6675548.

 

Mittwoch

16.30 Uhr bis 17.30 Uhr (noch offen) – Young Yogis 10-16 Jahre. Kirstin

 

Donnerstag

18.00 Uhr bis 19.30 Uhr – Yoga Basics & more: Einführung /Präzisierung von Asana; Kraft und Flexibilität. Offen für alle.

Kirstin

20.00 -21.30 Uhr – Evening Fokus Flow: Dehnung, Entschleunigung, Kraft. Offen für alle.

Kirstin 

 

Freitag

8.30 - 10.00 Uhr   Ayur Yoga-Basics & Flow. Offen für alle.

Kirstin

Kursbeschreibung

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der Asana (die Yoga-Körperhaltungen) in kurzen Bewegungsabläufen mit Bewusstsein und Atmung zu einem "Flow", einer Choreographie verknüpft. Er ist besonders beliebt bei Menschen, die sich gerne bewegen, neben Achtsamkeit und Koordination auch Kraft und Ausdauer fördern möchten und ein gewisses Maß an Bewegungslust mitbringen. Wir üben auch mit Musik, unterrichten neben Asana Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeit und Meditation und nutzen auch schon mal unsere Stimme als Instrument. Da unser Unterricht immer eine gesunde Ausrichtung des Körpers voraussetzt, liegt der Fokus der Flow Stunden für Einsteiger auf dem Kennenlernen der wichtigsten Asana und dem Auf- und  Ausbau von Mobilität, Kraft und Koordination. 

Ayur-Yoga ist Yoga nach den Konstitutionsempfehlungen und Wirkprinzipien des Ayurveda. Nicht jede Asana ist gleichermaßen für jeden Schüler geeignet und ein und dieselbe Übungssequenz kann je nach Übendem, Lebensumständen, Tages- oder Jahreszeit einen sehr unterschiedlichen Effekt erzielen. Meinen Ayur-Yoga Modulen geht  eine Einführung in die Prinzipien des Ayurveda voraus. Am Ende des Kurses geht jeder Schüler mit einer Übungsanleitung für die Praxis nach Hause, die seinem persönlichen Entwicklungsbedarf und Fähigkeiten entspricht.

 

Purna Yoga bei Jennifer. Sollte es tatsächlich so sein, dass eine Art Urfreude Deinem Wesenskern zugrunde liegt, was bedeutet es, wenn Du sie nicht spürst, wenn Du also keine Freude fühlst? Es ist gut möglich, dass es bedeutet, dass etwas im Wege steht. Hier lernst Du, wie Du die Körperteile öffnen kannst, die sich oft blockiert anfühlen, besonders Schulter und Becken, und wie Du die Kraft aufbaust, um freudevoll an Deinem Leben teilzunehmen. Wir machen das, in dem wir Körperübungen in einer sicheren, unterstützenden Umgebung üben. Purna Level 1-2 ist sowohl für Menschen geeignet, die neu zu Yoga sind, als auch für Menschen mit Yogaerfahrungen, die eine Gelegenheit zum regelmäßigen Üben suchen, bei der individuelle Förderung gegeben ist.

Atlantic Yoga

Wolkenburgstr. 2

Souterrain

50939 Köln-Klettenberg

info@atlanticyoga.de

kirstin mobile: 0151 51148953 

 

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