Hilfsmittel wie dieser Gurt, Blöcke, Decken oder Stühle kommen bei Atlantic viel zum Einsatz
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Vinyasa Flow Open Level

Open Level ist sowohl für Anfänger, die sich gerne bewegen und auch anstrengen möchten, als auch für geübte Yogis geeignet. Wir konzentrieren uns in Vinyasa Flow Open Level auf die wichtigsten Asanas, die die Schüler und Schülerinnen in den Stunden von der Pieke auf erlernen und in Tiefe erfahren. Geübt wird im Flow, das heißt, die Asanas werden in der Bewegung miteinander verbunden. Geübte Yogis nutzen diese Stunden gerne, um ihre Asana-Arbeit zu überprüfen und zu vertiefen. Fortgeschrittene Schüler erhalten in der Stunde Variationen und Erweiterungen, die sie fordern und fördern.

Purna Yoga - Level 1-2

Sollte es tatsächlich so sein, dass eine Art Urfreude Deinem Wesenskern zugrunde liegt, was bedeutet es, wenn Du sie nicht spürst, wenn Du also keine Freude fühlst? Es ist gut möglich, dass es bedeutet, dass etwas im Wege steht. Hier lernst Du, wie Du die Körperteile öffnen kannst, die sich oft blockiert anfühlen, besonders Schulter und Becken, und wie Du die Kraft aufbaust, um freudevoll an Deinem Leben teilzunehmen. Wir machen das, in dem wir Körperübungen in einer sicheren, unterstützenden Umgebung üben.

Purna Level 1-2 ist sowohl für Menschen geeignet, die neu zu Yoga sind, als auch für Menschen mit Yogaerfahrungen, die eine Gelegenheit zum regelmäßigen Üben suchen, bei der individuelle Förderung gegeben ist.

Vinyasa Flow Level 1

Level 1 ist für sportliche Yoga-Anfänger sowie für fortgeschrittene Yogis und Yoginis, die an ihrer Technik arbeiten möchten gleichermaßen geeignet. Schöne, leichte Flows mit ausrichtungsorienterter Asana-Arbeit, Pranayama und Meditation für Einsteiger. 

Young Yogis – Yoga mit Kindern und Jugendlichen

Im Kinderyoga üben wir auch Asana, bewußte Atmung und Konzentration. Vor allem aber geben wir Kindern Raum und Zeit sich selbst zu entdecken. Wir erzählen, philosophieren, tanzen, singen, lachen, lassen die Seele baumeln, üben Achtsamkeit und Respekt. Neben Fitness, Flexibilitat und Haltung, lernen die Kinder, mental Kraft schöpfen, Grenzen setzen, auf sich und andere Acht zu geben und in das Leben vertrauen.

Jede Stunde hat einen festen Rahmen aus Ritualen, die sich immer wiederholen. Diesen Rahmen füllt in jeder Stunde ein anderes ein Thema. Dieses Thema wird entsprechend der Altersstruktur der Gruppe umgesetzt in spielerischer Asana-Praxis, in Gruppenspielen, Mantren & Liedern, Fantasiereisen, Entspannungsübungen oder Kreativaktionen wie Geschichtenerfinden oder Malen.

Vinyasa Basics

Die Einführung ins Yoga eignet sich sowohl für Leute, die Ihren Körper langsam an regelmäßige Aktivität gewöhnen möchten, als auch für Leute mit besonders unbiegsamen athletischen Körpern, die sich schonend an wohltuende Dehnung und Kräftigung von Ausgleichsmuskulatur gewöhnen möchten.

Atlantic Yoga

Wolkenburgstr. 2

Souterrain

50939 Köln-Klettenberg

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kirstin mobile: 0151 51148953 

 

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